8 ideias saudáveis para você e os pequenos se movimentarem juntos

CONTEÚDO PATROCINADO

Quem tem criança em casa sabe que é preciso muita energia e criatividade para manter os pequenos entretidos.

Brincadeiras para cá, brincadeiras para lá, é sempre muito bom se movimentar e passar bons tempos juntos, afinal, para incentivar o crescimento e desenvolvimento da criança não devemos apenas focar em criar uma alimentação saudável, mas também uma rotina de atividades e exercícios físicos para serem feitos em família.

É por isso que, em parceria com a NesPLAY, criamos uma lista com diversas brincadeiras saudáveis para você e a criançada se divertirem juntos. Bora aí conferir?

Brincadeiras para serem feitas ao ar livre:

  1. Sementes misteriosas: Quem nunca plantou feijãozinho no algodão quando era criança? Além de ser um processo divertido, essa atividade mantém os pequenos entretidos por semanas e ensina para eles a origem dos alimentos. É mágico ver algo crescendo quando se é criança e por que não aproveitar isso utilizando alimentos do cotidiano? Você pode montar uma hortinha em casa para vocês administrarem. O que acha de vocês plantarem em um potinho sementinhas de: ● Feijõezinhos; ● Manjericão; ● Pimentinhas; ● Tomate cereja; ● Alecrim; ● Hortelã; ● Coentro.
  2. Brincar no parque: Tem vezes que a energia é tanta que somente uma tarde no parque pode descarregar toda a animação dos pequenos. Incentive seus filhos a convidar algum amigo, prepare uma boa cesta com água e uma alimentação bem variada e nutritiva para que vocês possam aproveitar a tarde de sol e fazer um piquenique.
  3. Pedalar ao ar livre: Façam um tour bike, onde vocês podem conhecer os principais pontos da cidade. Se vocês são iniciantes, comecem com pedaladas curtas pelo bairro — talvez visitando pontos onde vocês gostam de passar um tempo juntos — e devagarinho descubram outros pontos indo cada semana mais longe. Para potencializar a brincadeira, por que não enfeitar as bicicletas?
  4. Empinar pipa: Essa brincadeira é antiga e nunca deixa de ser divertida. Planejem uma tarde no parque, criem em casa pipas personalizadas e bem bonitas para ver elas voando bem alto no céu. Que tal fazer uma competição saudável? Quem conseguir ficar com sua pipa no céu mais tempo tem direito a um super megacopitos ou um milk shake saboroso.

Brincadeiras em casa:

  1. Pequenos chefs: Cozinha não é só lugar de adulto. Lá, você pode criar lanches saudáveis para as crianças e também contar com a ajuda delas para se envolver nos preparos. Elas ficam entretidas e também, desde cedo, aprendem a importância de cada um dos ingredientes. Juntos, vocês podem cozinhar: ● Piadina Integral Rolinhos divertidos Barquinhas de chuchu
  2. Levanta e senta: Sabe aquele dia de chuva em que todo mundo está entediado em casa na frente da televisão? Jogue a bobeira para o lado e convoque todo mundo para brincar de levanta e senta! É bem simples: 1) escolha uma palavra e fique atento à televisão; 2) toda a vez que a palavra for dita, levantem. Ganha o jogo quem se levantar sempre mais rápido.
  3. Dançar: Quem dança seus males espanta e, por isso, chame os pequenos para criar uma playlist bem animada. Vale todos os ritmos de música. Depois disso, coloque ela para tocar do começo e solte o corpo, pode ser uma dança animada, pulada e até mesmo lenta. Dancem juntos e curtam esse momento.
  4. Provar alimentos às cegas: Uma brincadeira simples e desafiante. Você vai precisar de uma venda e alguns tipos diferentes de frutas e legumes. Corte os alimentos em pequenos pedaços e ofereça aos pequenos enquanto eles estiverem vendados. A missão é acertar o maior número possível de sabores e a recompensa ao vencedor vocês que escolhem.

Gostou das dicas? Há muitas oportunidades para brincar com os pequenos e o convite para a brincadeira começar pode vir de você. No aplicativo NesPLAY você encontra muitas outras ideias saudáveis para aplicar na rotina com os pequenos, além de também ter acesso a diversas receitas para vocês criarem juntos.

Conte nos comentários, qual das brincadeiras você e a criançada pretendem fazer hoje?​