Diário da Quarentena - práticas rápidas de meditação para jovens e crianças!
Durante essa quarentena um dos grandes desafios que pais e mães estão enfrentando é tentar minimizar os efeitos negativos que a reclusão pode causar nas crianças, que tiveram suas rotinas completamente alteradas.
Para ajudar nessa tarefa de desenvolver a habilidade de resiliência, fortalecer a saúde mental e lidar melhor com as emoções, o projeto MindKids, que trabalha com meditação mindfulness para crianças, jovens, pais e educadores, criou o Diário da Quarentena, trazendo exercícios de meditação que podem ser praticados com os pequenos, como uma forma de relaxar, manter a calma, entre outros benefícios.
Segundo a especialista em meditação para crianças Daniela Degani: “Pode ser que as crianças não expressem desconforto através das palavras, mas elas estão com uma rotina completamente nova, não podem sair de casa, a depender da faixa etária, sequer compreendem direito o motivo dessa restrição. Então, esse também pode ser um momento estressante e desafiador para elas, e nesse sentido a meditação pode ajudar muito”.