Série especial de meditação infantil em podcast

Claudia Olivieri

Que tal um exercício para ajudar as crianças a ficarem mais seguras emocionalmente e menos estressadas neste momento da pandemia?

Pensado para crianças de até 7 anos de idade, o podcast Mindful Moment, criado pela médica e instrutora de mindfulness Roberta Ribeiro, convida os pequenos e seus pais ou cuidadores para uma série de meditações em formato podcast, conduzindo adultos e pequeninos a focar a atenção em coisas simples, como as batidas do coração do outro e o efeito da entrada de ar no peito.

Os episódios, que têm duração média de quatro minutos, entram gratuitamente no Spotify, Apple Podcasts e Google Play às terças, quintas e sextas. Confira os últimos temas postados:

Mindful Moment Kids – Dia 54 – Covid 19 em Imersão: Nesse episódio, as crianças escutam o coração da mamãe e aprendem a perceber a energia do abraço. A ideia é ver que sons existem no coração e quais são as sensações do abraço.

Mindful Moment Kids – Dia 55 – Covid 19 em Imersão: Nesse episódio, as crianças aprendem a ouvir o efeito do ar no peito a partir das vogais A, E, I, O, U.

Mindful Moment Kids – Dia 56 – Covid 19 em Imersão: O episódio 56 trabalha mais com sentidos do tato. Um exercício de massagem nas orelhas com as mãos.