Dicas para fazer papinhas saudáveis e variadas

Thais Chilvarquer Frajhof

Antes de preparar a papinha salgada, procure organizar os alimentos antes de cozinhar. Vamos partir de uma regra onde as papinhas devem ter:

1 Proteína/1 Carboidrato/ 1 ou mais legumes/ 1 ou mais verduras

Ou seja, um exemplo de papinha salgada seria:

Carne bovina (músculo ou outro)/Batata/Cenoura, abóbora/Espinafre

Se o bebê está começando a comer papinha, o ideal é que ela seja passada pela peneira ou amassada com garfo. Nada de liquidificador, mesmo sem dentes é muito importante que o bebê desenvolva o processo de mastigação e deglutição dos alimentos.

Se possível faça variações de papinha para almoço e jantar, evitando assim repetição.

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