Onde praticar exercícios físicos com bebês e crianças

Lina Brochmann

Conciliar exercícios físicos com a maternidade é um desafio e tanto. Não faltam desculpas para fugir da academia: falta de tempo, cansaço, preços altos, não ter com quem deixar as crianças… mas a verdade é que praticar esportes nos faz bem para o corpo e para a mente. Perder aqueles quilinhos teimosos da gravidez, sociabilizar ou simplesmente ter um bom motivo para sair de casa compensam a preguiça.

Fizemos uma enquete junto aos nossos leitores e descobrimos academias com brinquedoteca, aulas de ginástica para mamães com bebês e até um canal no youtube onde uma personal trainer dá dicas de exercícios para fazer junto com os bebês. Confira!

Aulas para fazer com o bebê

O programa Mamma Fit oferece aulas de ginástca para mamães com bebês de pelo menos seis meses. Os treinos acontecem em diversas cidades do país e está sendo montado um grupo em São Paulo - interessadas devem se inscrever pelo site do programa. Gestantes, mamães de bebês de colo ou de até 3 anos podem participar da Dança Materna, projeto idealizado por Tatiana Tardioli em 2008 presente em mais de 30 cidades do Brasil e em diversos locais de São Paulo - consulte os espaços que oferecem Dança Materna no site do projeto. O Centro de Treinamento Integrado Articular, na Vila Madalena, oferece um treino funcional especial para mamães com seu sbebês.

Academias com Espaço Kids
Diversas academias oferecem brinquedoteca para entreter as crianças enquanto mamãe e papai malham. As três unidades da Competition (Higienópolis, Oscar Freire e Paulista), a Bodytech dos shoppings Eldorado e Market Place, Ecofit em Alto de Pinheiros e a Vibe da Vila Leopoldina entretem crianças maiores de 3 anos com jogos, atividades e monitoria. Uma idéia bacana é conciliar a agenda de atividades das crianças com a dos pais - os pequenos fazem natação, capoeira ou ballet enquanto os adultos malham.

Para se exercitar por conta própria
Se você prefere malhar por conta própria, sem custo nem compromisso de dia e horário, aqui vão algumas dicas boas:

  • O canal do youtube Baby Fit Gym sugere vários exercícios para fazer com os bebês
  • Uma boa caminhada com seu filho no carrinho é sempre uma boa pedida
  • Se você tem uma piscina onde mora ou no clube, não perca tempo! Pode bater pernas enquanto empurra seu bebê na boia ou enquanto brinca com crianças mais velhas
  • Aproveite as ciclovias e os parques da cidade e pedale com as crianças!! Os pequenos adoram o passeio na cadeirinha e os maiores adoram andar de bicicleta! Uma prática divertida e saudável e um ótimo exercício de cidadania

Não faltam opções para você se exercitar, mesmo se não tiver com quem deixar as crianças, entrar em forma e ter uma vida saudável. Além de se sentir bem você estará dando um exemplo maravilhoso para as crianças.
Bora suar?