Parece saudável mas não é

Alimentação das crianças é uma preocupação constante de toda mãe que se preza. Fazemos o possível para que comam bem, bonito, saudável… não é fácil!

Saiu na revista Crescer uma matéria super interessante sobre alimentos que costumamos oferecer aos nossos filhos achando que são saudáveis e que não são tão bonzinhos quanto parecem. Exemplo? Bisnaguinha, barrinhade cereal… veja aqui a matéria completa.

Algumas outras dicas que recebi de uma nutricionista:

• suco de uva integral, esses que compramos no supermercado em garrafas de vidro - são puro açúcar!! o ideal mesmo é suquinho caseiro, feito na hora.
• se tiver que dar bebida industrializada, água de coco é a mais saudável
• para variar um pouquinho, pode-se alternar feijão preto/carioca, lentilha e feijão branco. Possuem as mesmas propriedades e é legal ensinarmos as crianças a comer coisas ‘diferentes’.
• se seu filho não toma leite, iogurtes podem ser uma boa alternativa. Me dei ao trabalho de olhar as informações nutricionais no verso de todos os iogurtes líquidos e percebi que o Danone o Fazenda Bela Vista tem 3 vezes mais cálcio que o Ninho!

Você tem alguma dica de nutrção para as crianças para dividir conosco?