Refeição balanceada

Quando preparamos uma refeição seja para um bebê, uma criança ou adulto é muito importante garantir que a mesma seja balanceada. Ai vai uma dica para garantir que você esteja oferecendo uma “refeição balanceada”:

A refeição deve ter : 1 proteína, 1 tipo de legume e ou verdura, 1 carboidrato de preferência complexo. E de sobremesa 1 fruta.

Na prática fica assim: 1 bife de fígado (proteína), couve flor cozido no vapor (verdura), saladinha de tomate sweet, alface americana e pepino (legume), purê de batata (carboidrato).

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