Smoothies verdes e saudáveis para crianças
Muitos pais tem o desafio de fazer seus filhos comerem frutas e verduras. O smoothie pode ser uma boa opção para os pequenos se alimentarem melhor e se divertirem. Afinal de contas, o smoothie não é só verdura e parece uma sobremesa.
Você pode começar com smoothies menos verdes para eles e mais verde para você para atrair a atenção dos seus filhotes. A cada smoothie, você vai diminuindo a quantidade de frutas e aumentando a de verduras.
Minha dica é servir em um copo divertido e colocar algumas gostas de chocolate junto.
Ingredientes
- 8 pedaços de banana congelada
- 14 morangos congelados
- 1 punhado de couve manteiga
- 1 colher de sobremesa de mel
- 1/2 xícara de chá de água ou suco de laranja (usei água)
- gotas de chocolate (opcional)
Instruções
Bata tudo no processador até ficar homogêneo.
Se quiser deixar alguns pedacinhos de couve no seu smoothie, bata primeiro as frutas e depois adicione a couve.
Coloque o smoothie nos copos e coloque as gotas no meio.
Sirva gelado.
Priscila Darre é fundadora do Culinarístico, um site de receitas vegetarianas e dicas para uma alimentação mais saudável na correria do dia a dia.
